オリーブオイルで健康生活

オリーブオイルの健康効果

オリーブオイルには、脂肪酸、ミネラル、ビタミン等、
人体の健康維持に欠かせない成分が含まれています。

 

中でも注目したいのが、脂肪酸
特にオレイン酸の含有量はどの植物油より豊富なんです。

 

脂肪酸が酸化すると体に有害な影響を及ぼす
「過酸化脂質」になってしまいますが、

オレイン酸は最も酸化しにくいオイル!
さらに、脂質の代謝や糖の代謝を活性化させる効果があるので、

中性脂肪がつきにくくなります。

 

また、コレステロールのバランスを整える作用があり、
善玉コレステロール値を下げることなく

悪玉コレステロール値だけを下げるという
なんとも嬉しい効果が期待できるのです。

 

悪玉コレステロール過多は、動脈硬化の原因。
脳梗塞や心筋梗塞などの重大な病気を予防する意味でも、

普段の食生活を改めて
悪玉コレステロール値を下げる必要性が指摘されています。

 

健康診断で、「コレステロール値が高い」と指摘されて
食事を気にしているお父さんたちにはぜひ、

オリーブオイル生活をオススメしたいオイルですね!

オリーブオイルはダイエットにも効果的!

近年、その“健康促進効果”が注目されているオリーブオイル。
スーパーでも、かなり目立つ場所に置いてありますよね。

 

しかし、ダイエット中の女性にとってみれば、
「しょせん、油でしょ。何を使ったって、油は油」

と敬遠してしまうかもしれません。

 

ところが、オリーブオイルには嬉しいダイエット効果もアリ!
整腸作用があり、便秘解消効果が期待できますので、

「便秘でお腹ポッコリ…」とお悩みの方にオススメなんです。

 

また、カルシウム、鉄、カリウムなどのミネラル分を豊富に含んでいますので、
ダイエット中で栄養が不足しがちな身体を

効率よくメンテナンスするのに役立ちます。

 

さらに、鉄分の吸収率を高めるのに不可欠なビタミンCや、
カルシウムの吸収率を高めるビタミンD、

その他のビタミン成分も豊富に含まれていますので、
「ダイエットで栄養不足気味…」というふらふらガールにもピッタリです。

オリーブオイルの美容効果

オリーブオイルが健康維持に効果的なのは、もはや常識。
ご家庭のキッチンには欠かせない存在になりつつあります。

 

しかし、もうひとつ忘れてはいけないのが、美容効果!
オリーブオイルの美髪、美肌効果は古くから知られており、

多くの化粧品の成分として利用されているんです。

 

でも、なぜ、オリーブオイルは美容に効果的なのでしょうか?

 

それは、天然のビタミンやスクワレンがしっとりと肌を守ってくれるから!
肌の内部によく浸透しますので、

肌にしっとりした潤いを与えてくれるのです。

 

オリーブオイルの有効成分であるビタミンA・D・Eは、
シミ・ソバカスの予防にも効果がありますので、

肌の老化にお悩みの方はぜひオリーブの力を試してみてください。

 

肌用として特にオススメなのは、エクストラバージンオイル。
刺激が少ないので、敏感肌の方でも安心して使用することができるでしょう。

 

もちろん、肌だけではなく、爪や髪の毛のケアにも効果絶大!
髪を洗った後のオリーブオイル・リンスは、

白髪防止にも効果的だと評判になっていますよ。
オリーブオイルを2〜3滴落としたすすぎ湯ですすぐだけなので、

簡単・手間いらずでヘアケアできちゃいます。

 

最近ではこのオイルリンスが白髪防止にも効果的であると評判ですね。
髪もしっとりして、まとまりやすくなりますよ!

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