オリーブオイルで健康生活

オリーブオイルde健康

「油(オイル)は身体に悪い」
「油=太る元」

…と決めつけていませんか?

 

しかし、実際はそんなことはないのです。

 

オリーブオイルには、コレステロール値のバランスを改善する作用や
血圧をコントロールする作用もあります。

 

血液をサラサラにしてくれる効果がありますので、
ドロドロ血でお悩みの方にもオススメ!

 

オリーブオイル生活で健康な身体を手に入れましょう。

オリーブオイルde健康エントリー一覧

オリーブオイルと健康
オリーブオイルについてそれほど詳しく知らない方でも、漠然と、「オリーブオイルは健康に良い」というイメージをお持ちなのではないでしょうか?確かに、オリーブオイルは健康に良いオイルです。その最大のポイントは、脂肪酸の種類にあります。オリーブオイルには、「オレイン酸」(不飽和脂肪酸)が多く含まれており、血液中の悪玉コレステロール値を下げてくれる作用があることが分かっています。そもそも悪玉コレステロールとは、血液の流れに乗って全身に運ばれ、各組織に必要なコレステロールを運ぶもの。正常値の範囲内であれば、...
オリーブオイルを飲む
オリーブオイルは、オリーブの実から採取する油。唯一、果実を絞っただけでできるオイルなのだといいます。考えてみれば、一種のフレッシュジュースのようなものなんですよね!とはいえ、テレビなどで、オリーブオイルをそのまま飲む姿などを見ていると、「油をそのまま飲むなんて…胃もたれとかしないのかなあ」と嫌悪感を抱いてしまいます。しかし、本場の新鮮なオリーブオイルは、私たちが想像しているような「いかにも油!」といったしつこさはないのだとか。すっきりしていて、そのまま飲むにも抵抗がない味なのです。また、人によっ...
オリーブオイルで便秘解消♪
便秘でお悩みのみなさん、何か対策はされていますか?「バナナなど、フルーツをたくさん摂るようにしている」「水分をたくさん飲む!」「センナ茶やドクダミ茶を愛飲している」「ヨーグルトを食べるようにしてる」「便秘薬に頼っている」…快適な便通のために、人によって色々な対策をされていることでしょう。それでもなかなか便秘が改善しないと言う方に、朗報が!実は、オリーブオイルで便秘が改善されるというんです。まずは試しに、毎朝、オリーブオイルを大さじ1杯飲んでみましょう。コレ、イタリアでは古くから伝わっている便秘解...
オリーブオイルで血圧を下げる 
「脂質(油)=健康に悪い」と思っていませんか?実際、脂質の摂り過ぎは、血中のコレステロールを過剰に増やして動脈硬化を進行させてしまいますし、カロリー過多が肥満の原因になったりします。しかし、だからといって、脂質を悪者と決めつけるのはナンセンス!脂質の摂取をゼロにすると、健康の維持ができません。なぜなら、脂質は体にとって不可欠の栄養素だから。質のよい油を選び、適量をとるよう心がければ、むしろ健康を増進させる効果があるんです。そこで気を付けていただきたいのが、油選び。一般に使われているフラワー油や大...
オリーブオイルでコレステロールを改善
地中海沿岸の諸国で生まれたオリーブオイル。日本では、80年代のイタメシブームを経て90年代頃から、一般の過程にも広く浸透し始めましたよね。しかも、「健康に良い」というから人気沸騰!健康番組(たとえば、みのさんの番組とか…)でも頻繁に取り上げられるようになったのです。「イタリア料理やスペイン料理に挑戦してみたいから」という動機よりも、健康のためにオリーブオイルを購入するという方も少なくないようです。ところで、オリーブオイルはなぜ・どのように健康に良い効果をもたらすのでしょうか。まず、一つの事実とし...
オリーブオイルで体脂肪を落とす!
タレントの柴田理恵さんや、渡辺えりさんがやっていたことで話題になったオリーブオイルダイエット。毎日、スプーン1杯のオリーブオイルをそのまま飲むという方法です。最近ではサプリメントタイプのオリーブオイルも登場しているようですが、「オイル=油が本当にダイエットに効くの?逆じゃないの?」と思っている方も多いでしょう。正直なところ、筆者もそんな一人でした。しかし、オリーブオイルの主成分であるオレイン酸には、体脂肪の燃焼を高める効果があるんだそうです。オリーブオイルにはアドレナリンの分泌を高めて交感神経を...