オリーブオイルで健康生活

オリーブオイル・ダイエットのススメ

女性にとっての永遠のテーマといえば…。

 

やっぱり、ダイエット!

 

大好きな焼き肉やケーキを我慢したり、カロリー計算をしたり、
慣れない運動に精を出したり。

ダイエットというと、「頑張る」ことが大切なように思われがちです。

 

でも、もっと簡単な方法で体質を変えられるダイエット法があるんです。
それは、オリーブオイルを使ったダイエット法。

方法はいたってシンプルで、オリーブオイルを飲むだけというもの。

 

「オリーブオイルっていっても、油でしょ!?カロリー高いんじゃないの?」
と疑問を抱く方も多いでしょう。

 

実際、オリーブオイルのカロリーは決して低いわけではありません。

 

しかし、その成分に大きな特徴があるのです。

 

地中海沿岸の国々では、オリーブオイルのダイエット効果や
健康促進効果に早くから注目していたのだそう。

カロリーの高そうな料理を食べているわりには、
チョイ悪親父のようなスマートでカッコイイ人が多いことからも、

使っている油になんらかの秘密があることがうかがえます。

オリーブオイル・ダイエットとは?

オリーブオイルダイエットの具体的な方法は、しごく簡単です。
例えば、毎日の料理に使用する油をオリーブオイルに変えたり、

オリーブオイルそのものを飲んだり…。

 

オリーブオイルには、動脈硬化の原因ともなる悪玉コレステロールの除去や、
効酸化作用といった効果があり、

ダイエット以前に健康を促進するという面での効果が注目されてきました。

 

また、脳内の満腹中枢を刺激することで食欲を抑制したり、
脂肪燃焼を促進したりする効果がありますので、

この性質を利用すればダイエットにも十分に応用できるのです。

 

動物の脂や一般的な食用油とは違って、
食べ物の消化吸収を助けたり

血液をサラサラにするといった効果もあることが分かっていますので、
雑誌のダイエット特集などでも

「油を使うならオリーブオイルを!」と取り上げられる機会も多いようです。

 

勘違いして欲しくないのは、オリーブオイルダイエットは、
劇的な効果は期待できないという点です。

飲み始めた途端に、ぐんぐんと体重が減っていって…
といった変化はなく、毎日継続して飲み続けていくことで

少しずつ体質が変わってくるという程度です。

 

それは例えば、体の新陳代謝が活発になってむくみにくくなったり、
冷え性が改善したり、便秘が解消してお腹周りがスッキリしたり…。

 

気づけば、痩せていた!というように、ゆるやかな変化です。
言い換えれば、身体に負担をかけない健康的なダイエット法ですので、

無理なく健康的に脂肪を落としたいと言う方にオススメです。

オリーブオイルダイエットの効果はいかに?

オリーブオイルダイエットは、
効果を実感できるまでに少し時間がかかることが予想されます。

とにかく、毎日スプーン1杯〜2杯を摂取し続けることです。

 

実際にオリーブオイルダイエットを試した人の口コミ体験談によれば、

 

「最初は抵抗があったけど、飲み慣れたらクセになった」

 

「食前にオリーブオイルを飲んでおくと、
 空腹感が癒されて食べ過ぎを予防できるようになった」

 

「朝、オリーブオイルを飲むようになってから、
 便通が良くなってお腹がスッキリした」

 

「ムダな間食が減った」

 

といった感想が多いようですね。
1週間で1キロ、2週間で2キロと、

段々体重が落ちていったという方がほとんど。
もちろん個人差はありますが、概してゆるやかに身体が変化していくようです。

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